Das Leben heutzutage ist gekennzeichnet von Schnelllebigkeit und Stress. Diese Problematik und oft auch eine ungesunde Lebensweise verdeutlichen die Wichtigkeit von Sport für einen gesunden Lifestyle. Doch Sport im Fitnessstudio? Muss das sein? Der wird häufig als stupides Training angesehen, wenn bedacht wird, dass Leute dafür bezahlen, sich in einem stickigen Raum mit vielen anderen an einem
elektrischen Gerät abzurackern, nur um dem Körper etwas Gutes zu tun. Viel besser und motivierender ist es doch, die sportliche Betätigung in den Alltag sowie auch in spaßige Aktivitäten in der Freizeit einzubinden.
Skifahren vereint Sport und Spaß
Skifahren erfreut sich großer Beliebtheit. Wer fährt nicht gerne den verschneiten Hang hinunter und genießt dabei den Schnee, das Wetter oder einfach nur den Spaß an der Geschwindigkeit? Beim Skifahren merkt ein Mensch kaum, dass er sich anstrengt. Es macht Spaß und fordert den Körper dennoch in vielerlei Hinsichten. Skifahren eignet sich sozusagen als Ganzkörpertraining. Im Fitnessstudio spricht ein
Sportgerät häufig nur ein oder zwei Muskelgruppen gezielt an. Skifahren hingegen beansprucht beinahe alle davon.
Außerdem wird dadurch die Ausdauer trainiert. Nach einem Skitag fühlen Menschen sich gut. Den ganzen Tag an der frischen Luft zu verbringen hilft auch dabei, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Und auch der Vitamin-D-Stoffwechsel profitiert von der Sonneneinstrahlung, was wiederum die Abwehrkräfte stärkt. Des Weiteren verbessert sich durch das Skifahren die Koordination. Jeder Schwung auf der Piste stellt ein gutes Beintraining dar und auch Rücken und Bauch werden beansprucht.
Die richtige Ausrüstung: Risikoverminderung beim Skisport
Jeder Skifahrer weiß, dass nicht nur eine kräftige Beinmuskulatur benötigt wird, um den Hang hinunter zu fahren. Damit das auch mit Sicherheit und ohne Gefahren und Risiken verläuft, benötigt man die richtige Ausrüstung. Nur eine passende und hochwertige Skiausrüstung ermöglicht einem ein effektives und sicheres Skifahren. Die Ausrüstung umfasst die Skischuhe ebenso wie die Skier, die Bekleidung sowie
die Schutzausrüstung wie Skihelm und Skibrille. Gut gerüstet macht Skifahren immer Spaß. Ein sicheres Fahrerlebnis bieten zum Beispiel Fischer Ski. Bei den Skiern sollte ein Sportler keine Kompromisse eingehen. Sie werden im Idealfall dem Fahrkönnen entsprechend gewählt. Sie sind für Anfänger ebenso erhältlich wie für Fortgeschrittene oder Profis. Dabei kommt es auch auf die richtige Skilänge an, die sich auch an der Körpergröße orientiert. Die Skischuhe haben einen großen Einfluss auf den Komfort. Natürlich liegt es auch an den Skiern, welcher Fahrkomfort geboten wird. Die Bekleidung wird je nach Wetter gewählt und sollte ebenso möglichst komfortabel sein. Mit einer gut abgestimmten Skiausrüstung macht Skifahren Spaß, sodass ein scheinbar anstrengendes Allround-Training zum schönen Erlebnis wird.
Ganz nebenbei werden die unterschiedlichsten Muskeln trainiert, Herz und Kreislauf gestärkt und die Kondition wird verbessert.
Natürlich gibt es auch Gefahren, die im Zusammenhang mit Skifahren aufkommen. So besteht die Gefahr, dass es beim Skifahren an sonnigen Tagen zu einem Sonnenbrand kommt. Insbesondere das Gesicht ist hiervon betroffen. Abhilfe schafft Sonnencreme, die auch die intensive Sonneneinstrahlung auf den Bergen davon abhält, die Haut zu schädigen. Ist es kalt und trägt jemand nicht die richtige
Skibekleidung, läuft dieser Gefahr, sich zu erkälten. Wie bei jeder Sportart besteht auch beim Skifahren ein Verletzungsrisiko. Gut aufgewärmt, lassen sich Verletzungen an Muskeln verhindern. Aber es kann jederzeit zu einem Sturz kommen. Auch geübte Fahrer sind davor nicht geschützt. Häufig führen Unachtsamkeit oder das Überschätzen der eigenen Fahrfähigkeiten zu Stürzen. Wintersportler müssen nicht wie auf rohen Eiern fahren, aber dennoch Strecke und Geschwindigkeit dem eigenen Fahrkönnen anpassen. So verringert sich die
Sturzgefahr erheblich. Kommt es dennoch zu einem Sturz, kann es durch hilfreich sein, sich zusätzlich mit einem sogenannten Rückenprotektor auszustatten, der die Wirbelsäule optimal schützt und so Schlimmeres verhindern kann.
Fazit
Skifahren als Allround-Training ersetzt so manchen Besuch im Fitnessstudio. Skifahren wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus. Auch die Psyche profitiert davon, da mit Spaß Zeit an der frischen Luft verbracht wird. Beim Skifahren werden nicht nur die Beinmuskeln, sondern der ganze Körper trainiert. Es hat eine positive Auswirkung auf die Ausdauer, auf Herz und Kreislauf und die Koordination. Auch Bauch und Rücken werden dadurch gestärkt. Die passende Skiausrüstung, von den Skiern über die Skischuhe, den Skihelm und die Skibrille bis hin zur angemessenen Skibekleidung trägt dazu bei, dass die sportliche Aktivität im Schnee auch Freude macht. Um das Verletzungsrisiko bei Stürzen zu verringern, kann sich auch die Anschaffung eines Rückenprotektors lohnen.